特集
「整う」生活
〜単調な毎日を前向きにリセット！〜
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何気ない日常を趣味で整える
芸人
ノッチさん
還暦を過ぎても芸能界きってのランナーであるノッチさんに、普段の「ラン活」でどう心身を整えているのか、また走ることが日常生活に溶け込む喜びなどについてお話をうかがいました。
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環境を整えれば、心も整う
収納王子
コジマジックさん
家の中が整然としていると、なぜか心までスッキリ晴れやかな気分になるもの。そんな片付けの魅力と、簡単にできる整理収納のヒントを、収納王子コジマジックさんにうかがいました。
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体を整えれば、心も変わる
「美筋ヨガ」インストラクター
廣田 なおさん
ひろた
ヨガは、ダイエットや健康増進のために始める人が多いようですが、続けるうちに精神的な効用に気付くようです。「それは体が整えば、心も整うからでしょう」とYouTubeなどでお馴染みのヨガインストラクター、廣田なおさんは語ります。
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マイルール
俳優 森口 瑤子さん
森口瑤子さんは年齢を重ねても美しく、ナチュラルな雰囲気が魅力的です。しかし若い頃は、自分に自信が持てず、がんばり過ぎて自分を大切にしていなかったことも。今は無理せず、楽しく過ごせる生き方を追求し始めたようです。
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平和への道筋（下）
永井 陽右さん
紛争の背景には、非対称な力関係や、世代を超えて続く憎しみの連鎖があります。そして、その中で、対話の可能性を模索する取り組みも続いています。紛争の構造と解決のための道筋について、前号に続いて認定NPO法人「アクセプト・インターナショナル」代表理事の永井陽右さんにお話をうかがいます。
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なにをそんなに
林 望
上野動物園のパンダ二頭が中国に返還された。さようならイベントが開催され、それには大変な競争率の参加希望者が押し寄せ、実際にその場に至れば身も世もあらず泣いたりする人が無数にいる。この国を挙げての大騒ぎから感じることについて、著者が持論を展開します。
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〝百年健康〟は血圧のコントロールから
鎌田 實
血圧をコントロールするための対策について、著者が語ります。
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「スマホ依存」になりたくない➁
内田 和俊
朝起きて最初に手にするのはスマホ。スマホがないと不安になる。何時間もリール動画を見てしまっていることも。意志の力でコントロールしたいけど、簡単にはいかない。どうしたらいいのだろう……。
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20代のための特別レッスン
世界中の偉人を訪ねる
「墓マイラー」の生き方
カジポン・マルコ・残月さん
世界各地の偉人の墓を訪ね歩き、「墓マイラー」として活動を続けてきたカジポン・マルコ・残月さん。お墓は人生の終着点ではなく、生き方や価値観が凝縮された〝ラストメッセージ〟でもあると語ります。
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いじめを防ぐ法的思考力
──わが子が加害者になる前に
弁護士 真下 麻里子さん
近年、いじめの定義は大きく広がり、早い段階で対応すべき問題として捉えられるようになりました。その結果、いじめはどの家庭にとっても無関係ではないものとなっています。いじめ予防授業に取り組む弁護士・真下麻里子さんに、子どもたちを取り巻く現状とともに、いじめの防止・対応のための考え方についてうかがいました。
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介護の世界に飛び込んで（下）
鈴木早智子さん
コロナ禍をきっかけに介護の現場へ飛び込み、３年間、さまざまな施設で働いてきた鈴木早智子さん。人手不足や過重な業務の中で心に残ったのは、入居者様との何気ないやり取りや、笑顔の時間でした。介護施設での経験を通して見えてきた介護の現実と、そこに息づく人の力について、お話をうかがいます。
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「Butterfly」木村カエラ
スージー鈴木
日本を代表するウエディングソングになったと言っていい曲を紹介します。
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部下を動かす「言葉がけ」の極意③
失敗を「成功のタネ」に
伊庭 正康
部下が失敗した時に有効な言葉がけについて、著者が語ります。
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書店店主
姉川 二三夫さん
書店のお仕事はどんなものか、どうして猫の本のお店になったのか、店主の姉川二三夫さんにお話をうかがいます。
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しあわせなおやつ時間
パリパリごまだんご
小林まさみ
今回は、春巻きの皮にあんをはさんで香ばしく焼く、中華風のおやつです。
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鶏肉のトマトチーズ煮込み
島本 美由紀
風味豊かな香りに食欲が刺激される一品です。
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「パリの通り、雨」ギュスターブ・カイユボット
中岡 一貴
今回は、画家カイユボットのもう一つの顔の物語です。
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ときには読書を
『体力おばけへの道 超ハードモード編』
著：澤木一貴
作家・書評家 印南敦史
「運動初心者からもう一歩進みたい」というような方にも無理なく嫁、無理なく実践できる一冊です。
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子どもにとって「遊び」とは
佐久間 路子
子どもは、なぜ遊ぶのでしょうか。かつては、あり余るエネルギーを発散するためとか、成長するうえで必要な、さまざまな行為を練習するためと考えられていた時代もありました。しかし今は、子どもの発達にとって非常に大切で、必要な活動と考えられています。
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婚活がうまくいくために大切なこととは？
髙田 将代
現代は婚活の選択肢が広がった一方で、「決めきれない」「本当にこの人でいいの？」と迷いが生まれやすい時代でもあります。婚活がうまく女性とはどのような人なのでしょうか。
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ミランダ＆アンドレア「プラダを着た悪魔」
ジャガモンド斉藤
ミランダという名の悪魔から洗礼を受けながら、アン・ハサウェイ演じる主人公アンドレアは成長していきます。今回は、著者が、「同じ映画でも歳を重ねると見方が変わる」実感を語ります。
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スタイリスト大沢早苗が教える
野暮ったくならないソックスコーディネート
大沢 早苗
一歩間違えると子どもっぽくなってしまったり、野暮ったく見えてしまうソックスのおしゃれ。今回はソックス初心者でも気軽に挑戦できるお手本コーデを紹介します。
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筋力トレーニングで認知症予防
本山 輝幸
現代人の脳は、かつてないほど多くの情報にさらされ、常に働き続けています。その状態が長く続いた時、脳にはどのような影響があるのでしょうか。見落とされがちな、脳の疲労について考えます。
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資産運用のもう一つの選択肢「iDeCo」
「NISA（少額投資非課税制度）」に続いて、資産運用のもう一つの選択肢「iDeCo（個人型確定拠出年金）」について解説します。